MÙA HÈ ĂN GÌ ĐỂ GIẢI NHIỆT CƠ THỂ?

Thời tiết oi bức những ngày hè khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, thậm chí rơi vào tình trạng sốc nhiệt dẫn đến đổ bệnh. Ngoài việc "trốn nắng" thì việc lựa chọn các đồ ăn, thức uống có tính giải nhiệt, giải độc, và tốt cho sức khỏe cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi mùa hè nóng bức đang đến.

Mùa hè, tiếp xúc với ánh nắng gay gắt quá trình chuyển hóa các chất, bài tiết trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, cơ thể dễ bị mệt mỏi. Chính vì vậy vào mùa hè chúng ta nên chọn những đồ ăn mát, thức ăn có tính thanh nhiệt, giải độc.

Sau đây là một số gợi ý về những thực phẩm giúp bạn giải nhiệt và tốt cho sức khỏe vào mùa hè:

Đậu xanh:

 

Đậu xanh có tính mát, giải độc, thanh nhiệt mát gan có thể làm sạch nước tiểu, hạn chế tiểu rát, tiểu buốt

Mướp đắng ( Khổ qua)

Mướp đắng hay còn có tên gọi là khổ qua là loại thực phẩm được trưng dụng trong văn hóa ẩm thực của nước ta từ lâu.

Theo một số kết quả nghiên cứu, mướp đắng là một loại quả vô cùng giàu vitamin và khoáng chất như: Protein, Lipit, cacbon hidrat, và nhiều vitamin khác nữa ; chưa kể tới rất nhiều loại khoáng chất trong thành phần của nó như canxi, kali, magie, sắt

Trái cây, rau củ quả

Vào mùa nóng, bạn nên bổ sung nhiều vitamin và nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ quả và uống nhiều nước. Các bạn nên lựa chọn những hoa quả tươi, chứa nhiều vitamin C như: Dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua…. Các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước, làm các loại sinh tố cũng rất tốt. Đó sẽ là những thức uống mùa nóng mát lành bổ dưỡng.

Liver fresh ( Thức uống thanh nhiệt)

 

Với các thành phần astiso, Kim Ngân Hoa, Rau má, chiết xuất chanh giúp

Thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Giúp giảm các triệu chứng nóng trong người.

Uống 1 được nhiều công dụng vừa giải khát vừa giải độc, tăng sức đề kháng

Khoai lang

 

Khoai lang là thực phẩm phổ biến, hữu ích cho sức khỏe con người do chứa nhiều chất xơ, carotene, các vitamin và chất chống oxy hóa...

Khoai lang có vị ngọt, không độc, tính mát, giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt, giải nhiệt và còn có thể sát khuẩn.

Khoai lang có nhiều công dụng như vậy bởi lẽ nó có chứa các hoạt chất giống như insulin, khoai lang còn có thể điều trị đái đường, Lá khoai lang có thể luộc lên chữa táo bón.

Giàu Phạm

Share :

Viết bình luận